Triatloniakadeemia kevadlaager

TRIATLONIAKADEEMIA KEVADLAAGER

 

12.-15. MAI 2022

KÄÄRIKU

 

Laager, kus ööbimine toimub Kääriku kompleksi uutes võistkonnamajades ning kus hinna sees on ka toitlustus, maksab osalejale 169 eurot.

 

Kohti on vaid 40 kõige kiiremale, seega pane ennast kohe kirja!

 

 

REGISTREERI KOHE

TUTVUSTUS

   

Sel hooajal oleme kõigile triatlonihuvilisitele loonud väärt teadmisi ning kogemusi täis 4 päeva, mis on suureks abiks sinu teekonnal valmistudes IRONMAN Tallinn 70.3 või IRONMAN Tallinna võistluseks.

 

Laagri peatreeneriks on Triatloniakadeemia ametliku treeningkava autor Karmen Reinpõld. Neli laagripäeva sisaldavad endas põhjalikke ujumise, jooksu ja rattatreeninguid, kombinatsioontreeninguid, samuti üldkehalist ettevalmistust. Tutvust saab teha ka vahetusalas toimuvaga. Lisaks sellele jagatakse väärt teadmisi kohapeal toimuvates loengutes.

 

AJAKAVA

 

12. mai (Neljapäev)

 

17.00

Saabumine

19:30-20:30

Õhtusöök

20:30-21:30

Rattaseminar - Ohutu grupisõit (Karmen Reinpõld)

 

13. mai (Reede)

 

7:15-8:15

Ujumistrenn

8:30-9:30

Hommikusöök

10:00

Rattatrenn erinevates gruppides pikkusega 2-3 h

 

13:30-14:30

Lõunasöök

15:30-16:00

Vahetusala teoreetiline osa

16:00-17:30

Vahetusala trenn

18:30-19:30

Õhtusöök

19:30

Seminar- kuidas edukalt läbida IRONMAN 70.3 Tallinn?

 

14. mai (Laupäev)

 

7:15-8:15

Ujumistrenn

8:30-9:30

Hommikusöök

10:00-13:30

Rattatrenn 2-3h + jooks kohe peale

14:00-15:00

Lõunasöök

17:00

Jooks 1h + 30’ ÜKE’t

19:00-20:00

Õhtusöök 

20:00

Sotsiaalne tegevus

 

15. mai (Pühapäev)

 

7:30

Hommikuvõimlemine

8:00-9:00

Hommikusöök

9:30-10:00

Check-out

10:00

Ratas+jooks (Võistlussimulatsioon)

13:00

Lõunasöök

 

Kojusõit

Korraldajal on õigus teha ajakavas muudatusi. 

 

Puudu ei ole ka meelelahutusest. Kogemus näitab, et laagrist leiad endale sõbrad, kellega on tore terve triatlonihooaja vältel teadmisi ning kogemusi jagada, samuti võistlusrajal mõõtu võtta.