Et teid paremini teenindada, siis kasutame küpsiseid. Lisateave.
TRIATLONIAKADEEMIA KEVADLAAGER
15.-18. MAI 2025
KÄÄRIKU
Laagri peatreeneriks on Triatloniakadeemia ametliku treeningkava autor Karmen Reinpõld. Neli laagripäeva sisaldavad endas põhjalikke ratta-, jooksutreeninguid, kombinatsioontreeninguid ning üldkehalist ettevalmistust. Tutvust saab teha ka vahetusalas toimuvaga ning teeme nt läbi ka rehvivahetuse. Lisaks sellele jagatakse väärt teadmisi kohapeal toimuvates loengutes ning muidugi ei ole puudu ka meelelahutusest ning ühest korralikust saunast!
Meie kogemus näitab, et laagrist leiad endale sõbrad, kellega on tore terve triatlonihooaja vältel teadmisi ning kogemusi jagada, samuti võistlusrajal mõõtu võtta.
Kohtade arv on piiratud!
Laagri maksumus on 260€.
AJAKAVA
Neljapäev, 15.mai
|
18:30 |
Saabumine |
|
19:00-20:00 |
Õhtusöök |
|
20:15-21:30 |
Rattaseminar - Ohutu grupisõit + toitumine rattasõidul Läbi viib: Karmen Reinpõld Tutvumine Asukoht: pallimängude halli 2.korrus |
Reede, 16.mai
|
7:45 |
Hommikuvõimlemine |
|
8:30-9:30 |
Hommikusöök |
|
10:00 |
Rattatrenn erinevates gruppides pikkusega 2-3 h
|
|
13:30-14:30 |
Lõunasöök |
|
16:00-17:30 |
Jooksutreening Anu Piirojaga |
|
18:30-19:30 |
Õhtusöök |
|
19:00-22:00 |
Saun + sotsiaalne tegevus |
Laupäev, 17.mai
|
7:45 |
Hommikuvõimlemine |
|
8:30-9:30 |
Hommikusöök |
|
10:00-13:00 |
Rattatrenn 2h + jooks kohe peale |
|
13:00-14:00 |
Lõunasöök |
|
15:30-17:00 |
Vahtusala teoreetiline osa + praktika Treener: Marti Alt |
|
17:15-18:30 |
Ujumise teooria + praktika |
|
19:00-20:00 |
Õhtusöök |
|
20:30 |
Seminar- “Kuidas edukalt läbida IRONMAN 70.3 Tallinn?” |
Pühapäev, 18.mai
|
7:45 |
Hommikuvõimlemine |
|
8:30-9:30 |
Hommikusöök |
|
9:30-10:00 |
Check-out |
|
10:00 |
Jooks-matk 2.5-3h |
|
13:00 |
Lõunasöök |
|
|
Kojusõit |
Korraldajal on õigus teha ajakavas muudatusi!