We use cookies to make your experience better. To comply with the new e-Privacy directive, we need to ask for your consent to set the cookies. Learn more.
TOITUMINE
IRONMAN EESTI X TARTU MILL
Mitmekesine toit ja organismi vajadustega kooskõlas olev toitumine on tugeva tervise ja hea enesetunde aluseks mitte üksnes sportlasele, vaid kõigile inimestele. Samas on ilmne, et sportlasele on optimaalne toitumine edu saavutamise seisukohast märgatavalt suurema tähtsusega faktor kui enamiku muude elualade esindajatele. Toit ja toitumine mõjutavad oluliselt treeningu efektiivsust ning seeläbi sportlikku saavutusvõimet.
Koostöös Tartu Milli ja toitumisnõustajaga Teele Tiidt Rahvatervise Akadeemiast koostasime mitmeid erinevaid põnevaid retsepte, mda sportlastele jagada. Allpoolt leiad väärt materjali kõikide toidukordade kohta, mis toetavad sinu sooritusvõimet ja maitsevad ka super hästi.
Teele Tiidt
BSc Globaalne Toitumine ja Tervis
Toitumisnõustaja-koolitaja
Rahvatervise Akadeemia OÜ
VAHEPALAD
Banaani-maapähklivõi kaerahelbeküpsised
Väekas vegan kamasmuuti chia seemnete ja mangoga
Pitsilised kama-kodujuustukorvid marjadega
Kama-mustikasmuuti
Tervislikud energiaampsud
HOMMIKUSÖÖGID
Broileri-ananassipirukas
Riisihelbepuder kookose ja karamelliseeritud banaanidega
Tatrahelbepuder päikesekuivatatud tomatitega
Vürtsikas puder röstitud metspähklite ja hurmaaga
Kosutav hommikujook
Maasika-sojapiima-smuuti